Um uns wohl fühlen zu können, brauchen wir auch einen gesunden Körper. Mit unserer Ernährung können wir einen maßgeblichen Teil dazu beitragen.

So verschieden die Gründe für den Wunsch nach einer Beratung in diesem komplexen Themenfeld sein können, so individuell gestalte ich sie auch.
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Von einfacher Vermittlung von Zusatzwissen bis hin zur kompletten Ernährungsumstellung. Wir gehen deinem Grund auf den Grund und entwickeln gemeinsam einen Plan, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Dabei geht es mir nicht darum nur einen Ernährungsplan oder feste Regeln vorzuschreiben, sondern ein ganzheitliches Verständnis zu vermitteln, um langfristigen Erfolg zu erzielen. So passe ich mich deinem individuellen Vorwissen an und baue darauf auf.
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Je nach Bedarf kann sich deine Beratung wie folgt aufbauen:

· Persönliche Gespräche
· Telefonische Beratung
· Einkaufs-Begleitung
· Ernährungsplan-Erstellung
· Koch-Training
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Folgende Fälle können zu einem Beratungs-Bedarf führen:

· Wunsch nach Gewichtsreduktion
· Prävention von Zivilisationskrankheiten
· Unterstützung bzgl. bestimmter Nährstoffe
· Beratung bei spezieller Belastung (Sport, Beruf, Alter)
· Schrittweise Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung uvm.
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Du brauchst keine Sorge zu haben, ab Tag 1 mit Verboten und strikten Plänen kämpfen zu müssen. Vielmehr möchte ich dich befähigen, deine Ernährung langfristig eigenständig im Griff zu haben und dir die Vorteile pflanzlicher Ernährung dafür nahebringen.
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Fokus sind und bleiben immer deine Gesundheit, der Genuss und die ganzheitliche Betrachtung.

Sport ist eine besondere Belastung für unseren Körper. Das bedeutet, dass sowohl die Kalorien- als auch die Nährstoffaufnahme angepasst werden müssen. Dabei spielen auch Faktoren, wie beispielsweise Kraft- oder Ausdauersport, Wettkampf- oder Trainingsphase und viele weitere, eine Rolle.
Generell kann eine vollwertig pflanzliche Ernährung einige Vorteile bieten:

· Höhere Leistungsfähigkeit
· Schnellere Regeneration
· Stärkeres Immunsystem
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Folgende Themen zählen zur Sporternährungs-Beratung:

· Makro- & Mikronährstoffaufnahme
· Ernährungsstrategien im Kraft- & Ausdauersport
· Ernährung Sportleralltag
· Energiebilanz
· Gewichtsmanagement
· Mahlzeiten-Timing
· Flüssigkeitshaushalt
· Supplemente
· Beratung für Einzelpersonen und Mannschaften
· Ernährung bei Verletzungen

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Der Hebel der Ernährung wird bei SportlerInnen oftmals noch nicht genutzt. Wer das hier liest, hat den ersten Schritt schon getan und Interesse gezeigt.
Gemeinsam können wir bisher liegen gelassenes Potenzial nutzen und für noch mehr Leistung und Spaß am Sport sorgen. Let’s go!